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手軽にできる筋トレ

私は腕立て伏せはかなりの頻度で行っていますが、それ以外の筋トレは気がついたらやる程度です。以前はわざわざ筋トレをやっていたのですが、それだと長続きしないことがわかりました。そこで、デスクワークの途中でできる筋トレを行うようにしています。椅子に座っていても上半身を鍛えることができます。私はダンベル代わりに重い辞書を持って筋トレを行っています。わざわざダンベルを買わなくても、代用品で十分に筋トレ効果を上げることができます。どんなことでもそうかもしれませんが、固定概念にこだわらなくても、工夫次第で何とかなることが多いような気がします。そこに気が付くかつかないかで、結果は大きく変わっていくと思います。上手くいかなくなったら今のやり方を変える時期だと思っています。私の場合は筋トレでも他のことでも、しょっちゅう上手くいかなくなります。そのため、こまめにやり方を改善してきました。この傾向は今後も続いていくかもしれません。しかしより自分らしいやり方ができるようになるので良いことだと思っています。

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